ربما عانى كل واحد منا من آلام الظهر مرة واحدة على الأقل في حياتنا. وإذا كان من الممكن تحديد سبب الأحاسيس المؤلمة، على سبيل المثال، في الحلق، فكل شيء أكثر تعقيدا هنا.
آلام الظهر: السبب والنتيجة
عندما يحدث الألم في الظهر أو أسفل الظهر، يبدأ الكثير من الناس على الفور في فرك المراهم المختلفة على أنفسهم. ولكن ليس هناك التأثير المطلوب. وكل ذلك لأن المشكلة قد تكون مخفية في مكان مختلف تمامًا عن المكان الذي يؤلمك. على سبيل المثال، قد يظهر الألم في منطقة أسفل الظهر إذا سبقته إصابة في العمود الفقري العصعصي العجزي. لقد نسيها الرجل منذ فترة طويلة، لكنها أخذته وذكّرته بنفسها بطريقة غير سارة. لذلك، في هذه الحالة، فإن التأثير على منطقة الألم لا طائل منه على الإطلاق. لذلك، لا بد من البحث عن السبب الحقيقي للألم.
جسم الإنسان عبارة عن آلية معقدة للغاية، حيث تكون جميع الأعضاء والأنظمة، من العضلات والعمود الفقري إلى الأعصاب والأربطة، مترابطة. لذلك، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على صحة ظهرك، بما في ذلك التوزيع الصحيح للحمل على العمود الفقري ووجود إصابات سابقة. يتمتع الجسم بالقدرة على الشفاء الذاتي والتكيف، ومهمة العمود الفقري هي التعويض عن عواقب الضرر. إذا لزم الأمر، يمكن أن تكون ملتوية قليلاً ومثنية، كل ذلك لإعطاء الجسم الوضع الأكثر استقامة. وهذا وحده يمكن أن يسبب تغيرات سلبية في العمود الفقري نفسه. واحد منهم هو انتفاخ القرص الفقري. بهذه الطريقة، يحاول العمود الفقري التكيف مع بعض الأضرار الميكانيكية للجسم ويخلق دعمًا إضافيًا لنفسه. في معظم الأحيان، تحدث هذه الاضطرابات في العجز والعصعص. وبهذا المعنى، في حالة الانزلاق الغضروفي، فإن التأثيرات الطبية على العمود الفقري أو العضلات المتوترة تساعد على تخفيف آلام الظهر فقط لفترة من الوقت. بعد كل شيء، لم يتم القضاء على السبب الجذري!
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر هو التوتر المفرط في العضلات والأربطة. يحدث هذا في معظم الحالات نتيجة الحمل الزائد المرتبط بالحاجة إلى الحفاظ على وضع مستقيم للجسم أثناء الجنف أو بعد الإصابة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحدث آلام الظهر بسبب الإجهاد والنشاط البدني المفرط ونمط الحياة المستقر.
في بعض الحالات، لا يرتبط ألم الظهر بتشنجات عضلية أو مشاكل في العمود الفقري، بل بأمراض الأعضاء الداخلية. ويسمى هذا النوع من الألم بالألم الرجيع. على سبيل المثال، مع تحص صفراوي، سوف ينتشر الألم إلى المنطقة الواقعة بين لوحي الكتف. ويمكن أن يظهر الألم في العمود الفقري الصدري نتيجة لتطور احتشاء عضلة القلب. من علامات الألم الرجيع غياب الإحساس بتصلب العضلات أثناء النشاط البدني وطبيعة الألم المستمرة، بغض النظر عن وضع الجسم.
أفضل خيار للتخلص من الألم هو استشارة الطبيب. ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنا لسبب ما، فيمكنك محاولة مساعدة نفسك (إذا لم ينعكس الألم). سنخبرك بكيفية القيام بذلك لاحقًا.
العلاج والوقاية من آلام الظهر.
أول ما يجب فعله عند ظهور الألم في منطقة الظهر أو أسفل الظهر هو الراحة لمدة ثلاثة أيام على الأقل. لا يجب أن تجهد ظهرك وتتحرك خلال الألم. وفي بعض الحالات تكون هذه الاحتياطات كافية، وبعد أيام قليلة يختفي ألم الظهر.
نظرا لحقيقة أن الألم الحاد في معظم الحالات يحدث بسبب توتر العضلات، للتخلص منه، يجب عليك محاولة استرخاء العضلات المتشنجة. في هذه الحالة، يمكن أن تساعد إجراءات الاحترار. ليس من الضروري إحماء الظهر فقط، على الرغم من أن هذا يوفر أيضًا تأثيرًا جيدًا. من الأفضل تدفئة الجسم بالكامل، ثم يختفي الألم بشكل أسرع. الخيار الجيد هو الحمام أو الساونا، لكن في حالة الألم الحاد الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة وكذلك التغير المفاجئ في درجة الحرارة فمن الأفضل تجنبه. سيتعين عليك تأجيل الرش بالماء البارد لمدة شهرين على الأقل.
خيار جيد آخر هو حمام دافئ مع ملح البحر. 10 إلى 15 دقيقة من هذا الإجراء كل ليلة سيكون مفيدًا فقط.
الشرط المهم جدًا لتخفيف الآلام هو عدم فقدان الحرارة بعد إجراءات التدفئة. لذلك، بعد الانتهاء منها، من الضروري ارتداء بيجامة دافئة وتغطية نفسك ببطانية. يمكنك أيضًا شرب الشاي الساخن، فهذا سيساعد على تدفئة الجسم ليس فقط في الخارج، ولكن أيضًا في الداخل. يُنصح بتكرار الإجراء لمدة ثلاثة أيام. إذا لم يكن سبب الألم هو الضغط على النهايات العصبية، فسوف يختفي الشعور بعدم الراحة قريبًا.
في نهاية فترة التفاقم، يوصى بإجراء تمارين لاسترخاء عضلات العمود الفقري كل يوم. لن يستغرق الأمر أكثر من 15 دقيقة، في حين أن تحسين الدورة الدموية نتيجة لهذا الاحماء سيساعد في تخفيف الألم.
الطريقة الجيدة للوقاية من آلام الظهر هي المشي يوميًا. وهذا يسهل التضمين السلس لكل عضلة ومفصل ورباط في العمل، ونتيجة لذلك تبدأ عملية التدليك الذاتي في جسم الإنسان.
مساعدة الطبيب: ما نوع الألم الذي يجب استدعاء سيارة إسعاف؟
يجب استدعاء سيارة الإسعاف إذا:
- حدثت آلام الظهر نتيجة السقوط أو ضربة قوية؛
- الألم قوي جدًا، ويصاحبه ارتفاع في درجة الحرارة أو فقدان الوعي.
علاوة على ذلك، لا ينبغي عليك العلاج الذاتي، ناهيك عن وصف الأدوية أثناء الحمل. يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف إذا كان طفلك يعاني من آلام الظهر.
وفي حالات أخرى، إذا تمكنت من إيقاف نوبة الألم الشديد وليس هناك حاجة إلى رعاية طبية طارئة، فمن المستحسن زيارة الطبيب. يجب ألا تتوقع أن تحل المشكلة نفسها. لذا ربما يكون من الأفضل عدم انتظار هجوم جديد؟
إذا لم يكن الألم شديدا جدا، فمن المنطقي استشارة الطبيب المعالج. إذا لزم الأمر، سيقوم هذا الطبيب بتحويل المريض إلى المتخصصين للفحص ووصف العلاج المناسب.
في حالة الألم الشديد، يقوم الطبيب المعالج بتحويل المريض إلى متخصصين متخصصين في علاج أمراض العمود الفقري، على سبيل المثال، طبيب الأعصاب. في بعض الحالات، قد تكون مساعدة جراح الأعصاب ضرورية.